foto untuk cover teknik taekwondo

17++ Teknik Taekwondo Terlengkap beserta Istilah

Teknik Taekwondo – Taekwondo merupakan seni bela diri yang populer di Indonesia, dan bahkan di dunia. Taekwondo juga sering dipertandingkan di Olimpiade nasional sampai internasional. Taekwondo sendiri memiliki makna berdasarkan katanya, dibagi menjadi 2 yaitu “tae” yang bermakna menghancurkan dengan kaki, dan “kwon” yang memiliki makna tinju dan seni atau jalan.

Perlu diketahui, secara menyeluruh cukup banyak teknik dasar taekwondo yang harus di pelajari dan kuasai meliputi sistem dari seluruh pukulan serta pertahanan dengan tangan, namun, secara umum memang tidak fokus pada pergulatan.

Ada 3 materi dalam latihan taekwondo dan ini juga menjadi hal penting yang harus diketahui oleh atlet pemula taekwondo:

Kyukpa – Teknik ini adalah teknik pemecahan benda keras dan dalam melatihnya, kita memerlukan obyek benda mati, seperti genting, batu bata, atau paling tidak papan kayu di mana bisa ditendang, disabet, atau dipukul.

Poomsae – Teknik ini adalah serangkaian jurus gerakan dasar pertahanan maupun serangan dengan melawan lawan yang dalam bentuk imajiner.

Kyoruki – Ini merupakan latihan pertarungan di mana teknik gerakan dasar diaplikasikan. Dalam latihan ini, butuh 2 orang untuk melakukannya.

Setelah diatas tertulis materi latihan, berikut di bawah ini merupakan teknik-teknik yang bisa disimak dan dilatih dengan baik.

Teknik Taekwondo: Kuda-Kuda

Seperti pada dasarnya olahraga beladiri, taekwondo juga menggunakan teknik kuda-kuda untuk awalan dan menjadi kunci keseimbangan. Berikut ini adalah tekniknya:

Ap Koobi

foto untuk teknik kuda kuda ap koobi

Ap koobi adalah kuda-kuda langkah panjang. dimana kita perlu membuka kaki selebar bahu kita dan menurunkan kaki depan sembari menahan berat badan. Dengan telapak kaki, atur posisi tegak lurus pada lutut supaya kita dapat agak melihat ujung kaki dari kaki depan. Untuk dapat melakukannya dengan sempurna, melatih gerakan kuda-kuda juga sangat penting meski kelihatannya sepele. Jika kuda-kuda sudah baik, maka tidak akan sulit untuk menjaga keseimbangan ketika bermain, apalagi saat bertanding dengan lawan sungguhan di arena turnamen.

Ap Seogi

foto untuk kuda kuda ap seogi

Ap seogi adalah kuda-kuda langkah pendek, dimana kaki diposisikan seperti melangkah dan posisikan pula jari kaki menghadap posisi yang sama dengan kedua kaki. Meski terlihat gampang, tanpa latihan yang benar dapat membuat anda cukup sulit untuk menjaga keseimbangan.

Moa Seogi

foto untuk teknik kuda kuda moa seogi

Moa seogi adalah kuda-kuda dengan posisi kaki yang rapat menghadap lurus ke depan dalam garis lurus. Kuda-kuda ini juga terlihat lebih mudah dilakukan, tetapi sebenarnya berdiri dengan kaki kencang dan tubuh Anda tegak cukup sulit.

Keseimbangan sebenarnya diuji ketika kita melakukan teknik ini karena berdiri di posisi kedua dengan pertemuan yang menghadap ke depan, tidak semua orang mampu melakukannya dengan stabil. Untuk dapat melakukannya dengan benar, maka sering berlatih moa seogi ini sehingga dapat dengan cepat menghasilkan posisi kuda yang jauh lebih stabil dan keseimbangan dipertahankan sebelum melakukan teknik gerakan lainnya.

Dwit koobi

foto untuk teknik kuda kuda dwikubi

Dwit koobi adalah kuda-kuda dengan kaki terbuka di mana kaki belakang harus menyamping, dengan kaki depan lurus ke depan. Pastikan Anda memberi bobot pada kaki belakang Anda dengan menekuk agar kaki Anda lebih maksimal dalam posisi kuda-kuda ini.

Tak ketinggalan, tubuh juga perlu dan posisi kita harus menghadap miring ke sudut tengah kaki depan dan bentuk punggung. Berlatih secara teratur akan membuat gerakan kuda-kuda ini lebih baik

Joochoom Seogi

foto untuk teknik kuda kuda joochoon

Joochoom seogi adalah kuda-kuda di mana kaki harus disejajarkan dengan sisi dengan posisi kedua ujung kaki lurus ke depan. Tekuk kaki Anda sampai tulang kering dan lutut tegak.

Berat tubuh ada di kedua kaki dan posisi tubuh bisa tegak lurus ke depan. Untuk dapat menjaga keseimbangan seluruh tubuh saat melakukannya, dibutuhkan olahraga teratur.

Beom Seogi

foto untuk teknik kuda kuda beom sogi

Beom Seogi adalah kuda-kuda dengan kaki depan di belakang tetapi menghadap lurus ke depan seperti gerakan harimau. Tekuk kaki belakang sehingga berat kaki terletak pada kaki itu, sementara tekuk kaki depan ke depan tempat Anda memastikan ujung jari Anda menyentuh lantai.

Ujung jari kaki yang menyentuh lantai di sini berarti mereka berada di posisi ketika kita berjinjit. Untuk menjaga keseimbangan juga masih relatif sulit, tetapi bisa dicoba untuk dilatih secara teratur.

Teknik Taekwondo: Tendangan

Dolke Chagi

Gerakan menendang ini perlu dilakukan dengan memutar tubuh mundur 360 derajat dan inilah yang juga kita sebut tendangan tornado.

Narae Chagi

Gerakan tendangan ini adalah tendangan ganda yang dapat dibawa ke penempaan dan secara langsung sebelum kaki lainnya jatuh untuk menyentuh permukaan tanah.

Ap Chagi

Tendangan ini harus diarahkan ke depan di mana targetnya adalah kepala atau perut. Tendangannya dilakukan menggunakan ujung depan kaki.

Untuk gerakan menendang ini, kaki yang digunakan untuk menendang benar-benar harus bisa lurus ke atas jika targetnya adalah kepala. Luruskan kaki Anda juga tepat di depan jika tendangan target adalah perut lawan kami.

Dwi Hurigi

Tendangan ini dibuat untuk memutar ke belakang di mana gerakan kaki harus seperti mengait. Kepala atau leher adalah arah serangan dari gerakan tendangan ini.

Dalam tendangan ini, mengaitkan berarti kaki harus sedikit dibelokkan saat berbalik dengan mulus. Adalah perlu untuk melatih tendangan ini sehingga ketika Anda melakukannya, itu sangat mudah dan langsung dapat mengenai target, baik itu leher atau kepala lawan.

Dwi Chagi

Tendangan ini dilakukan di bagian belakang saat lutut diangkat dan kemudian kami menginjak ke belakang. Kepala dan perut adalah targetnya.

Mirip dengan Dwi Hurigi, tetapi perbedaannya di sini adalah bahwa kaki yang digunakan untuk menendang kembali harus ditekuk terlebih dahulu. Hanya saat itulah kaki tersentak menendang.

Yeop Chagi

Tendangan ini dilakukan menyamping ke kanan atau kiri menggunakan pisau kaki di mana tubuh diposisikan menghadap ke samping.

Untuk gerakan ini, keseimbangan juga perlu dilakukan karena posisi kaki yang menahan beban juga harus tegak. Adapun tendangan kaki Anda juga harus dibiarkan ke kanan atau ke kanan tetapi menunjuk ke samping.

Dollyo Chagi

Tendangan ini dilakukan menyamping dengan pinggang diputar secara maksimal. Kepala atau perut adalah target tendangan ini.

Tendangan ini membutuhkan pemintalan dengan kekuatan maksimum dan ketika menendang itu harus tepat sehingga target dapat diisi tanpa hilang, yaitu kepala atau perut lawan.

Neryo Chagi atau Deol Chagi

Tendangan ini dilakukan dengan mencangkul ke depan menggunakan tumit Anda. Kepala adalah target dari gerakan menendang ini dan kita perlu mengangkat kaki setinggi mungkin sebelum kemudian dirobohkan seperti gerakan sambil mencangkul.

Gerakan ini mungkin cukup untuk membuat Anda kehilangan keseimbangan saat melempar kaki. Mempraktikkan gerakan ini dengan baik akan membuat gerakan sebelum, kapan dan setelah mengayunkan kaki Anda bisa menjadi sempurna.

Read More: 27++ Teknik Dasar Pencak Silat Terlengkap!

Teknik Taekwondo: Tangkisan

Di taekwondo, tidak ada teknik lagging atau istilah makki. Berikut ini adalah sedikit penjelasan tentang jenis teknik pertahanan bagi Anda untuk berlatih.

Arae Makki

Arae makki merupakan gerakan menggunakan tinju ke bawah. Dalam taekwondo tidak hanya peduli dengan cara memukul dan menendang, tetapi juga menangkis pukulan lawan dari segala arah. Untuk teknik ini, Anda bisa mengepalkan tangan untuk membelokkan pukulan lawan jika lawan menyerang bagian bawah. Ketika tangan kiri dihilangkan, tangan kanan berada di sisi tubuh dalam posisi bengkok dan terkepal.

Momtong An Makki

Momtong an makki merupakan gerakan bantahan dari tengah ke dalam menggunakan bagian luar lengan bawah. Mirip dengan memang gerakan pukulan chi jireugi, hanya dalam gerakan ini tujuannya adalah sebagai pencegah. Saat lawan menyerang dari depan langsung dan langsung ke dada atau perut atau leher, maka gaya ini bisa digunakan untuk melindungi diri.

Eolgeol Makki

Eolgol makki merupakan gerakan sanggahan ke atas dan target utamanya adalah kepala. Jika lawan Anda mencoba mengenai area kepala, terutama di kepala bagian atas, maka dengan cepat, teknik gerakan ini dapat digunakan untuk menangkis serangan lawan. Buat kepalan dengan tangan kiri Anda dan segera angkat, yang dapat memblokir serangan dari atas atau sisi kepala Anda.

Hecho Makki

Hecho makki merupakan gerakan pertahanan ganda yang mengarah ke luar. Jadi ketika lawan Anda mencoba menyerang dari 2 arah (mungkin ada 2 lawan yang ingin menendang sisi atau bagian bawah tubuh Anda), maka ini adalah gerakan yang paling tepat untuk digunakan untuk menangkisnya. Namun, pastikan kekuatan kedua tangan dalam kondisi penuh sehingga mereka dapat sepenuhnya menangkis serangan lawan dengan sempurna.

Batang Son Momtong An Makk

Batang son momtong an makki merupakan gerakan dari luar ke tengah di mana telapak tangan sebagai bantalan. Jadi jika sebelumnya gerakan sanggahan adalah dengan kepalan tangan, kali ini tekniknya sangat berbeda.

Tepatnya di batang anak momtong an makki, kita perlu membuat gerakan pencegah menggunakan telapak tangan kita yang merupakan bantal untuk serangan atau pukulan dari lawan. Tetapi untuk bagian sisi lain (yang tidak untuk membelokkan), itu harus tetap berada di sisi tubuh dalam kondisi tinju.

Sonnal Momtong Makki

Sonnal momtong makki merupakan gerakan dengan tangan pisau ke arah tengah. Jika lawan menyerang dengan memukul atau menendang ke arah depan atau tengah tubuh kita, maka gerakan ini bisa menangkisnya dengan baik. Selama kekuatannya ada di bilah tangan, semua bentuk serangan serangan dari lawan bisa ditangkis secara maksimal.

Batang Son Arae Makki

Gerakan ini diarahkan ke bawah menggunakan telapak tangan.

Momtong Bakkat Makki

Momtong bakkat makki ini adalah gerakan tengah yang menghalangi keluar dari dalam dengan menggunakan bagian dalam lengan bawah.

Untuk kaki, penopang berat bisa dipastikan diberikan ke kaki kanan yang ada di belakang dengan sedikit menekuknya. Tubuh juga cenderung bersandar ke belakang karena posisi kaki kanan yang agak bengkok sebelumnya.

Teknik Taekwondo: Sabetan dan Tusukan

Mungkin banyak dari kita tahu bahwa taekwondo adalah olahraga tentang memukul dan menendang, meskipun teknik meninju / chigi dan tusukan / chireugi juga banyak digunakan. Biasanya teknik ini digunakan dalam proses menyerang area vital lawan. Sebelum berlatih, ketahui dulu tipenya seperti di bawah ini:

Mureup Dolyo Chigi

Mureup dolyo chigi atau garis miring menggunakan lutut yang menunjuk ke samping.

Ageum son keut chireugi

Ageum son keut chireugi atau mencekik / menusuk ke arah leher.

Ape Son Keut Chireugi

Ape son keut chireugi atau tusuk di leher menggunakan 4 ujung jari.

An Keut Chireugi

An keut chireugi atau satu tusukan jari yang mengarah ke mata.

Gawison keut chireugi

Gawison keut chireugi atau tusukan dua jari yang mengarah ke mata.

Palkup Dolyo Chigi

Palkup dolyo chigi atau rotate sabetan menggunakan siku tangan. Gerakan ini dilakukan dengan kaki kiri sebagai penopang berat dan perlu ditekuk saat diposisikan ke depan. Sedangkan untuk kaki belakang atau kaki kanan, harus dalam posisi lurus.

Kondisi kedua tangan adalah seperti gaya hormat seni bela diri, tetapi keduanya harus di depan dada dan siku miring ke atas. Bagian siku ini ditujukan untuk merebut atau menusuk ketika lawan mencoba menyerang dengan mendekati kita terlebih dahulu.

Read More: 27++ Teknik Dasar Pencak Silat Terlengkap!

Tinggalkan komentar

%d blogger menyukai ini: